瘦身误区

减肥一定要避免这6个生活(瘦身误区)习惯

瘦身误区 — Tue, 08 Apr 2008 03:12:00 +0000

食用含糖量过高的食物，会提高身体的血糖水平，这会促使身体产生过多的胰岛素，而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。这种负面影响表现在会有更多的脂肪在体内存储，而且更加难以“燃烧”。让自己挨饿中国有句俗话，“一席饱三顿”。通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢?让我们设想你...
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【瘦身误区】(瘦身误区)警惕7条善意的瘦身谎言！

瘦身误区 — Tue, 08 Apr 2008 03:12:00 +0000

你是否为减肥秤上日益见长的刻度而终日烦恼？你是否为一套漂亮的紧身时装不合身而暗自叹气呢？你是否无法抵制美味佳肴的诱惑而大开“吃”戒？你是否经常找一些“正当”理由来安慰自己？如果出现上述“症状”，你就要警惕了，因为你已经在不...
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测测瘦身IQ是否(瘦身误区)及格

瘦身误区 — Tue, 08 Apr 2008 03:12:00 +0000

一直想减肥、正在减肥又减不下来的人注意！很可能是你的减肥IQ太低以致效果很差哟！做做下面的是非题，check你的减肥IQ吧！减肥就是减重解答：减肥不等于减重，因为减重可能只减掉水份，而且也可能耗损肌肉组织。跟减掉身体脂肪组织的减肥意义不同。...
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苗条女当(瘦身误区)心隐藏性肥胖

瘦身误区 — Tue, 08 Apr 2008 03:12:00 +0000

一项大规模的健康检查报告分析指出，十九岁以上接受检查的女性，每三个就有一个是隐藏性肥胖，她们体重也许正常，但体脂肪比率偏高，主要是缺乏运动，过了四十五岁后，更因为更年期的因素，隐藏性肥胖终于变成超重。根据调查，去年共有近八万人次接受健检，其中女...
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零食照吃(瘦身误区)身材照fit

瘦身误区 — Tue, 08 Apr 2008 03:12:00 +0000

你无法抗拒零食对你的诱惑，可是还想保持姣好的身材，你又担心零食会影响营养的吸收，于是吃零食就成了你的一种心理负担，你该怎么办呢？其实，你不用改变吃零食的习惯，关键在于挑选那些能让你的嘴忙碌而又不会啬体重的食品，并学会合理吃零食，...
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塑身五大偏见你有吗？(瘦身误区)

瘦身误区 — Tue, 08 Apr 2008 03:12:00 +0000

误区：运动停止会有“反弹”现象事实：“反弹”的罪魁祸首是不科学的饮食运动锻炼所消耗的脂肪主要由两部分组成，以前囤积的多余脂肪和训练同期摄入多余热量所囤积的脂肪。所谓的反弹是停止训练后，仍然不注意自身饮食的科学调配，摄入过量的食物，造成多余热量重新转化为脂肪，囤积在体内的结果，使...
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空腹跑步有损健康(瘦身误区)

瘦身误区 — Tue, 08 Apr 2008 03:12:00 +0000

晨跑是简单易行的锻炼方式，许多女孩子更愿意以这种方法保持体形。但要注意的是，空腹跑步实际上是有损健康的。因为空腹跑步时人的血糖水平会急速下降，而在血糖水平较低的情况下，容易诱发低血糖症，出现昏厥，心律失常。所以，在清晨慢跑前应少量进食一些饼干之类的碳水化合物。...
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研究发现：(瘦身误区)减肥不当易伤肺

瘦身误区 — Tue, 08 Apr 2008 03:12:00 +0000

据新华社罗马6月24日电意大利和法国的医学研究人员23日在意大利东北部“水城”威尼斯举行的一个国际医学研讨会上指出，减肥者所常用的“通过抑制食欲来减肥的”药品会导致人体肺脏器官功能受损，重者还会造成肺动脉高压。研究人员发现，氟苯丙胺、安非他明等是这类减肥药品中含有的“对人体器...
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子宫发育不良(瘦身误区)别减肥

瘦身误区 — Tue, 08 Apr 2008 03:12:00 +0000

月经迟潮伴月经稀少、痛经甚至月经不潮，常常是子宫发育不良的重要临床表现。通过了解子宫的大小，还可大体上了解其他内分泌系统是否正常，如脑垂体、下丘脑、卵巢等器官是不是有问题，有无排卵障碍，有无生育的基本条件。正常情况下，女性发育成熟后，子宫理所当然具备了生育能力。倘若脑垂...
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更年期妇女慎(瘦身误区)减肥

瘦身误区 — Tue, 08 Apr 2008 03:12:00 +0000

新近研究发现，过度减肥使中老年妇女髋骨骨折的危险性显著增加。研究人员指出，以往多把才年妇女骨折简单地归因于骨质疏松症，新的研究提示，应该进一步考虑到包括过度减肥的各种危险因素。美国老龄问题研究所最近对三千六百八十三名六十七岁以上的妇女...
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减肥应该遵循什(瘦身误区)么样的原则

瘦身误区 — Tue, 08 Apr 2008 03:12:00 +0000

无论减肥是出于医疗。健康的需要，还是出于对美的追求，都应该明白，身体健康是人最大的财富，而美丽更是要以健康为前提，所以减肥必须建立在健康的基础上，要遵循健康第一的原则。每个人要维持自己身体的正常生理需要，必须保证足够的营养物质，如果肥胖者盲...
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减肥为何肥不(瘦身误区)减

瘦身误区 — Tue, 08 Apr 2008 03:12:00 +0000

存在于人体器官组织之间的脂肪组织，在一般人眼中也许只不过是一种像海绵一样，毫无生气与活力的填充剂。然而这些脂肪中，就有一种是人体生命活动的“轻便贮能器”。新近的医学研究发现：按形态与功能的不同，脂肪组织可分为两大类，即白色与褐色脂肪组织。人体内的脂肪大部分为白色脂肪组织，它是一种...
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春(瘦身误区)季健身减肥四法

瘦身误区 — Tue, 08 Apr 2008 03:12:00 +0000

春天的最佳减肥方法莫过于饮食减肥，因为“天时地利人和”，伴随着冬天的消逝，你对肉的欲望和对巧克力的欲望似乎都已不太强烈，只有那些散发清香的新鲜蔬果才能勾起你的食欲。为什么呢？因为春天是蔬果成熟的季节，而蔬果是绝对的减肥佳品，所以春天不减还待何时？每天一杯蔬果汁：肥胖不一定是吃...
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利用(瘦身误区)舞蹈动作瘦身

瘦身误区 — Tue, 08 Apr 2008 03:12:00 +0000

利用一般芭舞动作来进行身体的锻炼，不但身体曲线会变漂亮，而且，还能够进行局部雕塑喔！所以，平常多空些时间来进行这些伸展舞蹈动作，妳会有意想不到的效果。一、锻炼肌肉之前，让全身放松的“伸展运动”，左右各做二次。体操运动的基本是伸展运动。所谓伸展运动就是指让...
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减瘦减轻肝脏负担(瘦身误区)

瘦身误区 — Tue, 08 Apr 2008 03:12:00 +0000

从肥胖角度看：超过标准体重10公斤为超重，超过20公斤为肥胖，超过30公斤为中度肥胖，超过50公斤就是重度肥胖了。肥胖除了容易导致高血压和心脑血管疾病外，约30％至50％的肥胖症会合并脂肪肝。从脂肪肝角度看，健康肝脏中的脂肪约占肝脏重量的5％左...
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能(瘦身误区)瘦脸的穴位

瘦身误区 — Tue, 08 Apr 2008 03:12:00 +0000

虽然拥有窈窕的身材，但如果配上一张圆嘟嘟的脸，还是会让人觉得丰腴。于是，希望脸部变小一点也就成了爱美人士关注的“热点问题”。现在，瘦脸的方法很多，你可以根据情况加以选择，但别忘了，我国传统中医学中的“颜面针灸”同样可以达到脸部“减肥”的目的。在颜面针灸中，藉由刺激脸部及耳部的穴位，让疲劳、浮肿...
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发现(瘦身误区)胖了禁忌10条

瘦身误区 — Tue, 08 Apr 2008 03:12:00 +0000

如果有一天你发现自己的体重增加了，不用沮丧，参考以下这些成为瘦美人的基本做法。1.养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。2.远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且也是健康的头号...
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减肥有(瘦身误区)那三大主要误区

瘦身误区 — Tue, 08 Apr 2008 03:12:00 +0000

不少体态较胖的青年女子，尽管休取了各种减肥方法，经过一段时间后，却发现自己越减越胖。如果研究一下这类减肥者的减肥方式，便可经发现她们在减肥过程中，往往是被这样几种观点牵着鼻子走，结果走进了减肥的误区。(1)脂肪是肥胖的孪生兄弟，只有与脂肪“绝缘”，才能获得苗条的体型其实，脂肪...
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女性睡眠低于五小时会(瘦身误区)发胖

瘦身误区 — Tue, 08 Apr 2008 03:12:00 +0000

美国研究人员最新公布的一项研究发现，每晚睡眠时间低于5小时的成年女性，她们的体重平均要比那些睡眠达到7小时的女性重2.3磅左右。美国胸腔协会研究人员称，中年女性夜间的睡眠时间越短，她们体重增长的速度就会越快，以后患肥胖症的可能性也就越大。从1976年开始，研...
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动了却不瘦的4(瘦身误区)大原因

瘦身误区 — Tue, 08 Apr 2008 03:12:00 +0000

很多人有这样的困惑，为什么我运动了却还是瘦不下来？正确的运动方式才能加速脂肪燃烧，看看专家给你的小窍门吧！原因一：运动时间太短运动是减肥最有效的办法之一，如何运动瘦身？江苏省人民医院康复医学科主任医师王彤介绍，运动减肥的关键在于掌握好运动量和运动方式，运动减肥的原则是坚持做...
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七种减肥方法(瘦身误区)切勿轻易尝试

瘦身误区 — Tue, 08 Apr 2008 03:12:00 +0000

几乎每个女孩都曾经挣扎在减肥的阴影里，减肥的时候睁大眼睛，一听说哪里有减肥的新招就立即跃跃欲试，恨不得钱一花出去就马上买回一个窈窕的身段。你看看，下面这些减肥法是不是都曾鼓惑过你的心？在这里，兰色哀歌郑重警告你，下面都是减肥的雷区，千万不要轻易尝试，否则——1.抽脂：抽脂是透过真空吸管,把表皮...
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节食减肥(瘦身误区)做“无用功”？易致心脏病和中风

瘦身误区 — Tue, 08 Apr 2008 03:12:00 +0000

还在努力节食减肥吗？美国一份研究报告指出，不管是哪种节食法，其实都没用，绝大部分人体重减了又会反弹。从长期来看，这种体重反复地增减有害健康，严重还可能致命。报告说，运动才是长保体重标准的不二“法门”。体重还可能反超这次研究是世界上最大规模、最全面的一次针对减肥的科学研究。美国加...
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减(瘦身误区)肥：必知加速衰老的4种瘦身法

瘦身误区 — Tue, 08 Apr 2008 03:12:00 +0000

灌肠减肥法：灌肠减肥法虽然可以将肠内蓄积的废物清除，达到平坦小腹的目的，但是如果操作不当或者反复进行，都有可能损害健康。如果为了瘦身而频繁灌肠，更会打破肠机能的正常节奏，引发消化器官的慢性疾病。因此需要详细咨询医生后，慎重进行。渗透压减肥法：以盐、黄醋和碱性肥皂等涂遍全身进行按摩，将皮下堆积的水...
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警惕让你长胖20(瘦身误区)斤的零食[图]

瘦身误区 — Tue, 08 Apr 2008 03:12:00 +0000

提到减重，就不得不强调饮食控制。不过，您是不是有这样的疑惑？为什么我吃的东西不多，体重却还是掉不下来呢？有可能是因为您在无意中摄取了多余的卡路里，所以您无意中每天因为习惯而吃下的东西，才是您身材的致命杀手。第一名：巧克力饼干每天吃6片热量302cal一年发胖1...
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最(瘦身误区)容易误导美女的七大减肥观念

瘦身误区 — Tue, 08 Apr 2008 03:12:00 +0000

错误减肥观之一：营养太多导致肥胖，所以我要和鱼肉蛋奶说拜拜。批判：这真是个误会。有些人之所以肥胖，并不是单一的营养聚集，而是因为饮食中缺乏能使脂肪转化为能量的营养素。那么，体内的脂肪怎样才能转化为能量呢？这就需要众多营养包括维生素B2、维生素B6及烟酸。而含有...
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揭露肚子(瘦身误区)越减越大的恐怖减肥法

瘦身误区 — Tue, 08 Apr 2008 03:12:00 +0000

每天坚持做仰卧起坐，每次分三组，一组二三十个，重复地做仰卧起坐。在健身房里，那些自己健身的人往往是你起来他倒下，一个接一个地做着重复的动作，场景颇为壮观。许多人做得满头大汗、肚皮酸疼，直到精疲力尽才停止。但是结果是不怎么消耗...
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喝茶减肥的五(瘦身误区)大误区

瘦身误区 — Tue, 08 Apr 2008 03:12:00 +0000

古人爱茶，喜欢喝茶时的清爽口感，也喜欢骨骼清奇的体型。无论何种甜饮料和酒精饮料，总会给人一种世俗流行和缺乏个性的感觉，而饮茶给人们带来的，却是全方位的脱俗体验——既舒缓心灵之压力，又减少身体之赘肉。如此说来，茶岂不是与现代人需求最为贴合的饮...
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瘦身误区

减肥一定要避免这6个生活(瘦身误区)习惯

【瘦身误区】(瘦身误区)警惕7条善意的瘦身谎言！

测测瘦身IQ是否(瘦身误区)及格

苗条女当(瘦身误区)心隐藏性肥胖

零食照吃(瘦身误区)身材照fit

塑身五大偏见你有吗？(瘦身误区)

空腹跑步有损健康(瘦身误区)

研究发现：(瘦身误区)减肥不当易伤肺

子宫发育不良(瘦身误区)别减肥

更年期妇女慎(瘦身误区)减肥

减肥应该遵循什(瘦身误区)么样的原则

减肥为何肥不(瘦身误区)减

春(瘦身误区)季健身减肥四法

利用(瘦身误区)舞蹈动作瘦身

减瘦减轻肝脏负担(瘦身误区)

能(瘦身误区)瘦脸的穴位

发现(瘦身误区)胖了禁忌10条

减肥有(瘦身误区)那三大主要误区

女性睡眠低于五小时会(瘦身误区)发胖

动了却不瘦的4(瘦身误区)大原因

七种减肥方法(瘦身误区)切勿轻易尝试

节食减肥(瘦身误区)做“无用功”？易致心脏病和中风

减(瘦身误区)肥：必知 加速衰老的4种瘦身法

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揭露肚子(瘦身误区)越减越大的恐怖减肥法

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